วิธีการที่ดีที่สุดที่จะป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม จำเป็นต้องทำร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
วันนี้ WR Physioclinic มีท่าบริหารผ่อนคลายกล้ามเนื้อง่ายๆมาแนะนำ
1.ท่ายืดกล้ามเนื้อสะบัก
2.ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพก
3.ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอบ่า
4.ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าอก